co na stawy

[...] mam jak założyć większych u siebie... 4 - na następnym treningu dodaje obciążenie, kiedyś robiłem 10p+30kg i ładnie szło a teraz jakoś tric nie ma sił hehe 5 - straszłnie stawy w łokciach bolą zawsze przy tym,... 6 - leciutko poszło na wyciągu mam coś koło 30kg tylko no i dziś (sobota) barki+brzuch 1/wyciskanie sztangi sprzed głowy / 2x4 / 64 [...]

[...] sporą część muskulatury, ale przy Twojej wadze bieżna/biegi, odpadają na starcie. Z tego co przedstawiłeś najlepszym urządzeniem wydaje się orbitrek. Maksymalnie chroni on stawy. Można by było pokusić się o ergonometr, ale, z tych dwóch propozycji to obstawiałbym na początek orbitrek. Chyba, że chcesz zacząć od marszów, marszobiegów, etc., ale [...]

[...] bo mysle ze one tutaj stanowia wiekszosc czesc mojego wzrstu, A jezeli chodzi o pytanie, to chce zrobic ponad miesiac bez biegania i pilki, bo od wagi troche bola kostki i stawy i sie zastanawiam czy zmienic trening czy go po prostu ciagnac i nic nie mieszac jak tak dobrze idzie. Trening wiadomo bylby tylko 2 razy w tyg. [...]

[...] że nie wkleiłeś planu 10 tygodni temu, wtedy pewnie ktoś by Cie nakierował na trening ogólnorozwojowy. Ja bym Ci proponował przejście na FBW. Dzięki niemu twoje mięśnie, stawy i ścięgna stopniowo przyzwyczaiłyby się do obciążeń związanych z treningiem siłowym. Do tego zacząłeś brać kreatynę, która może spowodować duży wzrost siły a co z tym [...]

11-03-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> wczorajszej zupy z kolacji mi zostało 50% to dzisiaj ją zjadłem a nie to co było planowane( pieczarki + ryż + mięcho), liczę że nie było jej 100% a około 85% więc powinno być idealnie w makro. białko: 174 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 209 g kcl: 696+801+836=2333( ale zakładam że 2200 raczej) [...]

czyli wino wysusza stawy ?? a to ****n,ia bo EPI też i to mocno przy tej dawce co będę brał w poprzednim cyklu na EPI dołożyłem flexa i było ok teraz będę musiał dorzucić jeszcze Cissus-a

problem z przedramionami polega na tym że lola mnie same stawy, natomiast musze popracowac nad nimi ale z innego powodu- mianowicie przy treningu grzbietu, przy ostatnim ćwiczeniu sztanga dosłownie wypada mi z rąk. ( a propo treningu pleców za chwilke go podeślę, jestem ciekaw Twojej opinii na jego temat ) Co sadzisz na temat mojego obecnego [...]

Witaj. Jak najbardziej rozciąganie mobilizację możesz śmiało sobie robić na pewno tutaj nie zaszkodzą i będą pomocne w tym aby stawy pracowały lepiej. Być może zamiast latać po lekarzach i szukać przyczyny stricte chorobowe i warto udać się tutaj do dobrego fizjoterapeuty aby cię obejrzał i dał ewentualne zalecenia co do poprawy mobilności [...]

Dobra odpowiem na wszystkie pytania. Do B-50 nie nie biorę anabolików, raz w wieku 20 lat parę razy wziąłem metanabol i źle się z tym czułem. Stawy mnie bolały i miałem za duży przyrost siły. I to był mój jedyny kontakt z anabolikami. Zaraz powiecie, że mam stąd *******lć, bo nie ma oczym gadać. Ale ćwiczę prawie całe moje życie i wiem o co [...]

[...] prawde malo ludzi wie o co chodzi w tym wszystkim pozdro i daj fotke calej sylwetki bo nie ma porownania do calosci nie nie biore androgenow ale koncze wino weterynaryjne to moze to nie dibo nie chce mi sie juz stawy bola 220x5 poszlo daje na luz mialem walic 5 miesiecy ale za szybko uroslem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-01 22:04:32

[...] budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez problemu, z rozsadnym ciezarem tak by zmeczyc miesnie a nie stawy, drudzy bija rekordy i swoja glupote usprawiedliwiaja zlym/kontuzjogennym cwiczeniem. Sa natomiast cwiczenia ktore przy zlej technice sa wybitnie kontuzjogenne i tu [...]

[...] Chyba az tak zbilansowana dieta mi nie sluzy i trzeba cos obciac. Pytanie czy wszystko po rowno, czy jegos mniej a czego wiecej ? W dodatku zauwazylam ostatnio ze moje stawy sa jakby sztywne, tzn nie moge nogi odgiac na bok, tak jak kiedys, albo co chwile w kolanach mi cos trzeszczy, nie mowiac o ciaglych chrupnieciac w miednicy. Ponoc mam [...]

mi nadziei nie zrobi bo ja nie patrze na innych tylko lece tym co moge cwicze dla siebie i swojej satysfakcji a nie zeby bez wzgledu na wszystko scigac sie z kimś , ja nie mam 18 lat tak jak Adam i musze uwazac na moje stawy ;-)

mi nadziei nie zrobi bo ja nie patrze na innych tylko lece tym co moge cwicze dla siebie i swojej satysfakcji a nie zeby bez wzgledu na wszystko scigac sie z kimś , ja nie mam 18 lat tak jak Adam i musze uwazac na moje stawy ;-) I musiałeś tak na poważnie?,wszystko zepsułeś :)

[...] kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany mięsień a nie mięśnie kiedy przejmują pracę inne mięśnie lub szarpnięcie przejmują na siebie w całości ścięgna i stawy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-23 18:07:23

[...] kg i targają 110 - 120 kg. Mi po 7 latach ćwiczeń od takiego etapu udało się podnieść 100-105 kg (nie ćwiczę co prawda zbyt intensywnie). Po obserwacjach tych panów wiem jak lecą stawy po nieproporcjonalnym nabraniu siły/masy. Ok, pomijając fakt niefortunnego upadku, nie mam pomysłu jak nabrać takiej masy w takim tempie jak zrobił to Shogun.

I małe sprostowanie do sprostowania Tekst napisany przez niejakiego Piotra (lekarza zresztą), z innego forum poświęconego bieganiu (oni wiedzą, co to rozpieprzone stawy). "Co do Artresanu to małe wyjaśnienie. Wiedza medyczna swoją drogą ale stałe monitorowanie tematu to drugie. Naprawdę śledzę temat bardzo dokładnie. Na początku jak Artresan [...]

[...] ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo trzeba stawy szykować na pracę udarową z intensywnością większą niż przy płaskim bieganiu. Czy jednak w górach będzie okazja do zebrania się do serii kilku-kilkunastu skoków obunóż? [...]

[...] to w wakacje bywa... co do treningu brzucha to traktuje go jak kazda inna partie, robie serie z progresja obciazenia i efekt zademonstruje za 6-7tyg zza karku pracuja wtedy stawy na nienaturalnym torze ruchu nie do konca, chodzi o to ze jezeli chcesz dobrze to cwiczenie zrobic i czuc to musisz miec konczyny gorne w stawie barkowym odwiedzone [...]

[...] snu to naprawdę nie zasnę. Tylko raz mi się udało na wakacjach gdy poważnie oparzyłem sobie od słońca klatę. Zasnąłem może o 4, ale to też na relanium. Pytanie - lekarz sportowy jest prywatnie czy na nfz ? Mieszkam we Wrocławiu. I co pójdę do lekarza i powiem, że chce sobie przebadać stawy bo mam dziwne ? Mam nadzieje, że mnie nie wyśmieje.